今日も最高♪23：15スタート。
とんかつ定食を食べたあとに、腹痛でひどい目にあいました。脂ものや冷たいものを食べた後は大体なりやすいのですが、今日を振り返ると、、、
午後から温泉に行き、岩盤浴とお風呂に1時間半くらいかけて出たり入ったりしました。その後ソフトクリームを食べて、ガラスの仮面を読んで、滞在時間が3時間でしょうか。施設の冷房が効いていたので最後は肌寒いくらいでした。
その後、帰り道でとんかつ定食を食べて、30分くらいかけて帰宅しようと思った途中で、腹痛に耐えられなくなり、2か所のコンビニでトイレを借りました。冷や汗が出て少し吐き気と手足がしびれてしまいました。全部出し切ったら少し良くなりましたが、一時的に貧血か脱水っぽい症状になりました。
原因を考えると、、、
- とんかつ定食（脂もの）
- ソフトクリーム / 水（冷たいもの）
- 久しぶりの温泉＆岩盤浴（代謝が良くなった分反応が強く出たか？/脱水？）
- 年齢や生活習慣による膵臓機能の低下（症状で調べたらなんとなく当てはまる）
対策は？
- 脂もの冷たいものを控える
- 膵臓に良い食べものを摂取する（人参/法蓮草/大根/林檎/卵/おかゆ/うどん/白身魚/鮭/はんぺん/豆腐/鶏肉/ひれ肉など）消化の良い食べ物
- 食べ過ぎない
- 水分をこまめに摂る
- 食事の時間を規則正しく
体さん、特に膵臓さん、お疲れ様です。いつもありがとうございます。
それでは明日のめぐたまも体をいたわって頑張ろう♪ 23：50（35分）
